For a Seriously Better You....

  English | Indonesia |

Appointments

021 – 727 838 27

081 1163 2656

Hours of Operation:

Monday–Friday 8am – 6pm

Saturday 8am – 4pm

Closed Sunday

 

Click the link below to find out what your BMI is and what that means

Hitung BMI Anda disini, geser tombol hingga sesuai dengan tinggi dan berat anda dalam centimeter

 
 

Hitung BMR Anda – dengan melengkapi rumusan berikut: telitilah dalam menambahkan nilai pada tanda tambah “+” dan mengurangi nilai pada tanda kurang “-“.

TAHAP PERTAMA

WANITA: 655 + (4.3 x berat badan dalam pon) + (4.7 x tinggi badan dalam inci) - (4.7 x usia dalam tahun)

MEN: 66 + (6.3 x berat badan dalam pon) + (12.9 x tinggi badan dalam inci) - (6.8 x usia dalam tahun)

TAHAP KEDUA

Kalikan hasil pada Tahap Pertama di atas dengan salah satu dari beberapa pilihan di bawah ini yang paling tepat menggambarkan tingkat aktifitas Anda:

Tidak banyak bergerak: Tahap Pertama x 120%
Aktifitas ringan: Tahap Pertama x 130%
Aktifitas sedang: (berolahraga hampir tiap hari): Tahap Pertama x 140%
Sangat aktif (berolahraga intensif setiap hari dalam waktu cukup lama): Tahap Pertama x 150%
Ekstra aktif (kerja berat atau latihan atlet): Tahap Pertama x 160%

Hasilnya adalah jumlah kalori yang Anda butuhkan setiap hari untuk mempertahankan berat badan Anda sekarang. Nilai ini dinamakan Basal Metabolic Rate atau BMR Anda.

Use the Height/Weight Converter below if you need help converting from metric to imperial measures.

Body   Height   Weight   Converter

Imperial

Feet Inches

Pounds


Metric

Cm

Kg 


rounded results

Kelebihan berat badan  bagi orang dewasa didefinisikan sebagai seorang  yang memiliki Indeks Masa Tubuh (BMI) lebih besar dari 25 kg/m2.

Kembali ke Penurunan Berat Badan

Login Users

Username
Password
Remember me

Apakah pernyataan 'Anda gemuk karena Anda makan terlalu banyak' benar?

Untuk beberapa hal ya, tapi itu bukan seluruhnya benar. Makan berlebihan adalah hasil dari gangguan obesitas, bukan penyebabnya. Kecenderungan untuk menumpuk lemak berlebih adalah pasti.sebuah gangguan metabolisme

Ada 3 macam lemak tubuh:

  1. struktural lemak - antara organ-organ
  2. cadangan bahan bakar normal - yang tersimpan di seluruh tubuh dan tersedia untuk nutrisi darurat
  3. lemak lemak - tidak tersedia sumber energi sampai jenis lemak yang dibakar terdahulu

Seorang pasien gemuk yang mencoba untuk mengurangi berat badan dengan diet akan pertama  kehilangan cadangan lemak yang normal. Ketika telah habis ia mulai membakar lemak struktural. Hanya sebagai upaya terakhirlah  tubuh baru menyerah dengan cadangan lemak abnormal.

Selain merasa lapar, lelah dan mudah tersinggung, pelaku diet kehilangan 'lemak yang salah' itu. Dia akan merasa lemah dan lapar, dapat ditarik di wajah dan jika tidak ada hasil yang nyata di tempat-tempat yang menghitung, dia hanya menyerah. The pesta berikutnya sering mengakibatkan lebih berat daripada yang diperoleh sementara hilang.

Ini tidak terjadi dengan program penurunan berat badan Temukan Kelangsingan dalam Anda yang menjamin untuk menargetkan Tipe 3 adiposa atau kesulitan untuk menghilangkan lemak.

Jadi, berikan dukungan bagi tubuh Anda dan hadiri Sesi Informasi berikutnya di Body Clinic. Pendaftaran diperlukan, jadi teleponlah 021-72783827 hari ini.